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如何面对强迫症状的反复by心理治疗手段
文章来源:新月心理咨询  击数:229  文章更新时间:2017-11-10  
如何面对症状的反复

  在治疗强迫的过程中,症状的反复是必然会出现的,那么我们应该怎样面对这种反复的情况呢?
  第一,就是事先我们在思想上就要接受症状会反复的情况是必然会发生的、是正常的。因为只有你接受了,你才不会在面对症状的反复时感到惊慌失措或认为症状是不应该反复的,从而避免出现失控感而对走出强迫信心造成打击。
  第二,就是要抱着“事情过了就过了”的态度,继续去做自己该做的事情,也就是说当你意识到自己又陷入了症状后,虽然可能会因此感到信心不足、情绪低落,但你却不必自责、思索症状为什么又会出现、深究怎样才能更快地摆脱症状或担忧自己是不是还会陷入症状等这有些问题。因为你去想这些问题,实际上就是对症状的潜在关注与对抗,就是没有顺其自然,结果只有越陷越深,所以对这些你统统都不去管,继续去做自己该做的事情就行了,这样症状的反复问题自然就能得到很好地解决。

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