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别人眼里的社交恐惧症,是怎样的?【潍坊心理医生】
文章来源:新月心理咨询  击数:321  文章更新时间:2017-11-7  

你有没有过那么一段日子,不想见朋友,不想约会,不想逛街,不想接电话,不想出门,不想化妆,不想做任何和外界有关联的事情,对,最好是不需要开口的事情。

如果你也有,那么,你也许和我一样,患上了社交恐惧症。

初次接触这个词是早些年在一本关于心理学的书上看到的,曾经有段时间,对心理学和梦境有种狂热的探索。

对于社交恐惧,百度百科这样解释:社交恐惧症(social phobia),又名社交焦虑症(social anxiety),是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

有些朋友看到这个解释可能会有一丝惶恐,纳尼?我不想出门难道是因为我有精神病?别急,你不想出门,还有可能是天热,或者你懒,或者,你想穿的那件衣服正巧扔洗衣机里了。

我所认为的社交恐惧症分两种,一种是纯粹的恐惧,另一种是心理亚健康。从形势上来讲,前者更封闭,后者更活泼。

来看看你有没有过这样的时候:

发朋友圈设置分组可见或者仅自己可见,怕朋友会知道自己过得不好,怕分享自己的负面情绪,怕别人看到自己的小秘密,朋友圈永远都是满满的正能量。

担心被朋友遗忘,却又不想主动联系;

很久不见的朋友来电话,就假装没带手机,不挂断也不接听,等手机静静地不响了,又回拨过去。

会突然很想养只宠物,喜欢猫猫狗狗。

和朋友出去聚会时,仿佛自带隐身功能,不想参与别人的话题,也不想让别人觉得自己太孤僻,最喜欢吃吃吃,或低头玩手机,哪怕这月流量已经用完。

有时候一个人出去吃饭遇到熟人时,会假装看不见。

你刚发了一条动态,朋友圈有人秒回你,你明明看见了,也想秒回她,却非要半小时后才回。

害怕被问:在哪呢,最近怎么样,在忙什么,结婚了吗?于是最喜欢的社交方式就是:能微信就不QQ,能QQ就不短信,能短信就不电话。

朋友给你发微信,你看到了但就是不想说话,很久才回一句:不好意思,我刚看到。

喜欢发各种表情包代替自己想说的话,尤其那种带字的。觉得不唐突,又能掩饰自己闷骚的内心。

坐在闺蜜对面,不知道想说什么,只想被她们七嘴八舌的各种八卦信息包围,刷下你的存在感。

在公司和同事在一起时,怕周围的空气突然沉默,想说话不知道聊什么,忍受不了那种尴尬。

到了新的环境,会害怕结交新朋友。

微信里聊的火热,一见面就冷场。

点餐时不好意思大声喊服务员,想为什么餐桌上不装个按钮。

跟一帮不认识的人在一起玩,明明很热闹,却觉得无聊。

喜欢葛优躺。

除了给快递和外卖开门,其他人都是空气。

其实很多时候,我们不想秒回对方,不想接电话,选择性的暂停社交,不是对方不够重要,也不是我们变得怪癖,而是,我们只是累了。只是想给自己一次放空、一份安静、一种恬然、一份享受孤独的安全感。

就像我们曾将伤害过别人,也被别人伤害过。

我从来不觉得社交恐惧症,是内向的代名词。相反,外向的人更容易产生社交恐惧,就如阿桑唱的那样:孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单。外向的人热闹惯了,在某些独处的时刻,会更容易渴望安静。

所以,很感谢那些在我状态不佳,选择拒绝联系的时候感情仍能保持不变的朋友。一句:明天我们约啊。就能让双方瞬间沸腾,好似久旱逢甘露,下一秒,我们又是无话不谈的把酒人生。

不打扰,也是一种联系。

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